小滿   葡萄  紫紫然然  作自己

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  小滿是指夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿了,但還未成熟,只是小滿,還未

大滿。

  農諺:【蜓立荷角作物旺。】這個文字意象豐富的畫面,已經勾勒出灩灩夏日蜓

飛荷晃,作物欣然成長的景致。

  當小滿節氣來臨時,也是梅雨季的季節了。

  梅雨開始的日子稱為「入梅」或「立梅」,結束那天為「出梅」或「斷

梅」。臺灣大約在5月中旬入梅,6月中旬出梅。

  因為會有好長的一段時間下雨,空氣間總瀰漫著濕悶的溽氣,所以衣物

、浴巾和食品等,很容易發霉,因此梅雨又有一個別名:「霉雨」。

   梅雨季過後,天氣放晴,就是進入炎炎盛夏囉

   這段時間有哪些蔬果上市呢?!

 

 農漁鮮寶貝

 

  鮮蔬寶貝  麻竹筍、綠竹筍、烏殼綠竹筍、茭白筍、越瓜

   鮮果寶貝   葡萄柚、枇杷、李、蓮霧、美濃瓜、桃子。

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 高雄縣的旗山、美濃等地的香蕉也已經進入盛產期囉

 鮮漁寶貝

  小滿這個節氣裡,漁夫們可以在彰化附近的海域捕獲黑鯧漁獲,東北部的

蘇澳及南部海域則可捕獲到飛魚

  每年春季,飛魚族群會隨著黑潮來到蘭嶼附近海域,此時蘭嶼人會舉行招

來飛魚的招魚祭 (MIVANWA),這是飛魚季節開始了!想品嘗新鮮的飛魚,5

月是最好的季節喔

養生調青春  小滿養生的關鍵就是健脾祛濕。

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特別要重視「未病先防,既病防變」之理,也就是在病兆未發生之

前,先做好各種預防,防止疾病發生

 

{ 起居 }

  中醫學認為人體是一個有機的整體,而人與自然環境相互依存,我們惟有

順應自然界的變化,保持體內外肌理、臟腑、乃至節氣、環境的協調,才

能達到防病保健的目的

  小滿節氣是 皮膚病的好發期

  一些腸胃積熱引起的病狀,如果又感染風邪,內不得疏泄,外不得透達

,就從皮膚或毛髮的狀況外展出來。

  或者由細菌,霉菌引起的皮膚感染也很多,皮膚皺摺部位宜保持潔淨、乾

爽。

 { 飲食 } 除多喝溫開水,可吃涼性蔬果,尤其瓜類,如冬瓜、苦瓜、絲

瓜,不僅祛濕、還健脾、清熱;但是容易腹瀉的人,不妨在中餐選用有搭

配薑、蔥的料理去寒。

  新鮮蔬菜水果要多吃,水芹、蓮藕、蘿蔔、番茄、西瓜、水梨和香蕉,這

些果蔬都可清熱瀉火。

  隨著氣溫逐漸上升,易腐壞的肉品,魚、蝦、蟹等食物,容易引起腹瀉

、過敏,所以食材宜新鮮,隔餐勿食喔!

  再者,太多人喜歡狂喝冷飲消暑降溫,但冰涼的飲料喝多了,容易引起腹

痛、腹瀉等病症。不妨把冷飲稍置常溫後慢飲

  小滿時風火相煸,我們容易感到煩躁不安,俗話說:調整別人很難,調整自

己比較快。 不如調適自己的心情,讓心情舒暢 ,!再跨大步而行!

 

 

 

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