一年有24個節氣 節氣餐桌配合節氣 跟大家分享如何健康又美麗...
10月8日 【寒露】深秋的〝寒〞意
寒露時節最重要的要提醒大家的就是〝溫差〞
小編的女兒晚上睡覺已經要穿長袖長褲外加蓋小薄被
然後早上起來的時候馬上就要換上短袖短褲
到了傍晚則是要立刻加上薄外套
小編簡單整理幾個要注意的事項提醒大家
氣溫: 從初秋早上結露水的涼意到現在深秋的寒意,
早上傍晚跟晚上都有不一樣的氣候
要多注意穿著,避免著涼。
(小編著了涼,現在聲音有種啞啞的美感,這是自嘲絕對不是欣喜ㄚㄚㄚ~)
養生:寒露講究滋陰潤燥,主要就是肺的調養,天氣乾燥,晝熱夜涼,
燥邪容易入侵,感冒或者容易出現其他不適的症狀,
這時規律的日常生活跟作息可以增加抵抗力。
飲食:早餐以溫食為宜,最好是喝熱粥,
粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。
說到粥.....
小編要隆重介紹這道簡單到不行的---紅棗薑粥
在小編的女兒每每身體
稍微出現微燒咳嗽流鼻涕的時候
都能適時地大大幫我一把...
慢慢地減低小編女兒的身體不適和不適的症狀......
歡迎大家試煮看看
食療雖然沒有辦法像西藥一樣馬上有顯著的效果
但是緩慢而持續的調養 才是養生的長久之大計~
【菜小編專欄】---紅棗薑粥
寒露溫差多變化,身體有微恙感時就來一碗紅棗薑粥
材料:紅棗8-10顆、薑2-3片、米(量杯兩格的米)
做法:
將米和紅棗洗淨、薑切片(2-3片),一起放入鍋內
內鍋放兩杯水外鍋放兩杯水下去燉煮
電鍋跳起來之後悶約10-20分鐘再開蓋起鍋
【小編小叮嚀】
身體出現類似感冒的微恙感時,一天兩餐,就可以慢慢改善身體的不適感。
寒露大驚喜...
小編另外跟大家分享偷偷試做的〝柚子酒〞
材料:柚子 、紅標米酒(紅標米酒比較純喔~) 、糖適量、乾燥的空瓶一個
步驟1:將柚子剝開
步驟2:
將柚子皮內白色的部分全部刮除、柚子肉剝小塊。
步驟3:
綠色的柚子皮切細絲、糖一碗、肉剝小塊
步驟4:
將糖、柚子皮細絲、柚子肉
一層一層的放進瓶子裡
再倒入米酒
步驟5:確定密封好罐口
30天後...柚子酒黃澄澄登場
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