綠水滴聯盟

小滿   葡萄  紫紫然然  作自己

  小滿是指夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿了，但還未成熟，只是小滿，還未

大滿。

  農諺:【蜓立荷角作物旺。】這個文字意象豐富的畫面，已經勾勒出灩灩夏日蜓

飛荷晃，作物欣然成長的景致。

  當小滿節氣來臨時，也是梅雨季的季節了。

  梅雨開始的日子稱為「入梅」或「立梅」，結束那天為「出梅」或「斷

梅」。臺灣大約在5月中旬入梅，6月中旬出梅。

  因為會有好長的一段時間下雨，空氣間總瀰漫著濕悶的溽氣，所以衣物

、浴巾和食品等，很容易發霉，因此梅雨又有一個別名：「霉雨」。

   等梅雨季過後，天氣放晴，就是進入炎炎盛夏囉

   這段時間有哪些蔬果上市呢？！

 農漁鮮寶貝

  鮮蔬寶貝  麻竹筍、綠竹筍、烏殼綠竹筍、茭白筍、越瓜

   鮮果寶貝   葡萄柚、枇杷、李、蓮霧、美濃瓜、桃子。

 高雄縣的旗山、美濃等地的香蕉也已經進入盛產期囉

 鮮漁寶貝

  小滿這個節氣裡，漁夫們可以在彰化附近的海域捕獲黑鯧漁獲，東北部的

蘇澳及南部海域則可捕獲到飛魚

  每年春季，飛魚族群會隨著黑潮來到蘭嶼附近海域，此時蘭嶼人會舉行招

來飛魚的招魚祭 (MIVANWA)，這是飛魚季節開始了！想品嘗新鮮的飛魚，5

月是最好的季節喔

養生調青春  小滿養生的關鍵就是健脾祛濕。

特別要重視「未病先防，既病防變」之理，也就是在病兆未發生之

前，先做好各種預防，防止疾病發生

{ 起居 }

  中醫學認為人體是一個有機的整體，而人與自然環境相互依存，我們惟有

順應自然界的變化，保持體內外肌理、臟腑、乃至節氣、環境的協調，才

能達到防病保健的目的

  小滿節氣是 皮膚病的好發期

  一些腸胃積熱引起的病狀，如果又感染風邪，內不得疏泄，外不得透達

，就從皮膚或毛髮的狀況外展出來。

  或者由細菌，霉菌引起的皮膚感染也很多，皮膚皺摺部位宜保持潔淨、乾

爽。

 { 飲食 } 除多喝溫開水，可吃涼性蔬果，尤其瓜類，如冬瓜、苦瓜、絲

瓜，不僅祛濕、還健脾、清熱；但是容易腹瀉的人，不妨在中餐選用有搭

配薑、蔥的料理去寒。

  新鮮蔬菜水果要多吃，水芹、蓮藕、蘿蔔、番茄、西瓜、水梨和香蕉，這

些果蔬都可清熱瀉火。

  隨著氣溫逐漸上升，易腐壞的肉品，魚、蝦、蟹等食物，容易引起腹瀉

、過敏，所以食材宜新鮮，隔餐勿食喔！

  再者，太多人喜歡狂喝冷飲消暑降溫，但冰涼的飲料喝多了，容易引起腹

痛、腹瀉等病症。不妨把冷飲稍置常溫後慢飲

  小滿時風火相煸，我們容易感到煩躁不安，俗話說:調整別人很難，調整自

己比較快。 不如調適自己的心情，讓心情舒暢 ，！再跨大步而行！