綠水滴聯盟

一年有24個節氣  節氣餐桌配合節氣 跟大家分享如何健康又美麗...

12月07日【大雪】 大雪烏魚到

大雪來了...

不知道是不是身體需要取暖...

女兒開始愛上了娃娃...是向娃娃取暖的概念來著

這個節氣經過了上次的大病

小編特別有體會...(再病下去...不是流鼻涕...是流眼淚)

以下跟大家分享....

氣溫：

小雪過後...氣溫大致上是回不到夏天了

不過由於地球暖化嚴重

氣溫高高低低...出門在外...一定要採洋蔥式穿法

晚上睡覺...注意保暖...

衣物記得要穿可以透氣的...

如果把汗都悶在身體裡...排不出去反而容易生病

養生7多：

1. 多保暖 2.多運動腳部 3.多喝開水

4.多做開心的事 5.多呼吸新鮮空氣

6.多吃粥 7.多睡一點(早睡)...

飲食：

冬季多吃補充熱量

也要注意均衡飲食的攝取

多吃當季水果例如椪柑

當然除了注意以上的事項外

皮膚的保養也是非常重要的一環

冬天皮膚容易乾燥老化...

黃豆....是從身體內保養皮膚的好選擇

小編就來介紹一下...除了豆漿...也可以好好攝取黃豆的湯品

【菜小編專欄】---黃豆親子湯

材料：排骨6小塊、黃豆一大把、薑兩片、市售傳統豆腐2分之1塊

做法：

步驟1：將黃豆洗淨，乾鍋小火炒乾炒香黃豆

(可以聞到陣陣的黃豆香氣，還可以看到黃豆皮脫皮探出黃澄澄的內在美...就可以了)

步驟2：

起一鍋水，水滾川燙排骨(約3分鐘，) 起鍋沖冷水備用。

另起一鍋水，水滾下薑片和排骨還有炒香的黃豆

大火滾約5分鐘後轉小火滾約30-40分鐘

起鍋前5分鐘下豆腐，煮滾後酌量加點鹽巴

將將將...完成了....

完成的黃豆親子湯...不油不膩...

排骨的油脂去除了黃豆的豆味...

黃豆又去除了湯裡的油膩...

一整個就是很對味....

一定要試煮一下喔...