一年有24個節氣 節氣餐桌配合節氣 跟大家分享如何健康又美麗...
12月07日【大雪】 大雪烏魚到
大雪來了...
不知道是不是身體需要取暖...
女兒開始愛上了娃娃...是向娃娃取暖的概念來著
這個節氣經過了上次的大病
小編特別有體會...(再病下去...不是流鼻涕...是流眼淚)
以下跟大家分享....
氣溫:
小雪過後...氣溫大致上是回不到夏天了
不過由於地球暖化嚴重
氣溫高高低低...出門在外...一定要採洋蔥式穿法
晚上睡覺...注意保暖...
衣物記得要穿可以透氣的...
如果把汗都悶在身體裡...排不出去反而容易生病
養生7多:
1. 多保暖 2.多運動腳部 3.多喝開水
4.多做開心的事 5.多呼吸新鮮空氣
6.多吃粥 7.多睡一點(早睡)...
飲食:
冬季多吃補充熱量
也要注意均衡飲食的攝取
多吃當季水果例如椪柑
當然除了注意以上的事項外
皮膚的保養也是非常重要的一環
冬天皮膚容易乾燥老化...
黃豆....是從身體內保養皮膚的好選擇
小編就來介紹一下...除了豆漿...也可以好好攝取黃豆的湯品
【菜小編專欄】---黃豆親子湯
材料:排骨6小塊、黃豆一大把、薑兩片、市售傳統豆腐2分之1塊
做法:
步驟1:將黃豆洗淨,乾鍋小火炒乾炒香黃豆
(可以聞到陣陣的黃豆香氣,還可以看到黃豆皮脫皮探出黃澄澄的內在美...就可以了)
步驟2:
起一鍋水,水滾川燙排骨(約3分鐘,) 起鍋沖冷水備用。
另起一鍋水,水滾下薑片和排骨還有炒香的黃豆
大火滾約5分鐘後轉小火滾約30-40分鐘
起鍋前5分鐘下豆腐,煮滾後酌量加點鹽巴
將將將...完成了....
完成的黃豆親子湯...不油不膩...
排骨的油脂去除了黃豆的豆味...
黃豆又去除了湯裡的油膩...
一整個就是很對味....
一定要試煮一下喔...
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